La Sophrologie : pour qui, pour quoi ?
La sophrologie est une thérapie holistique (qui prend en compte la globalité du sujet) et une technique psychocorporelle. Elle est née en 1960, suite aux travaux d’un médecin neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo. D’abord réservé aux soignants, son usage s’est peu à peu ouvert à des applications plus vastes, et est aujourd’hui répandu dans de nombreux domaines (scolaire, médical, sportif…) à titre préventif et éducatif.
C’est une méthode composée de plusieurs techniques de relaxation, une thérapie de gestion du stress (et non d’élimination car le stress est également vecteur de positif) qui permet d’harmoniser physiquement et mentalement sa vie. Le sophrologue transmet à son client (que l’on appelle pratiquant) un savoir que celui-ci appliquera sur lui en tant que moyen de prévention pour trouver en soi des ressources pour répondre à sa problématique : acceptation de ses émotions, lâcher prise, lutte contre l’anxiété… Elle a pour but d’amener le sujet à améliorer son bien-être par l’ancrage dans l’instant présent, ceci afin d’envisager son futur sereinement.
En sophrologie, on est totalement acteur de son comportement, car si l’on est en état de détente profonde on est également pleinement conscient de soi et de son environnement. On s’inscrit dans une alliance thérapeutique avec son thérapeute, un véritable contrat de confiance. Les séances durent une heure, sont bien évidemment confidentielles, et suivent un protocole bien établi répondant à une problématique ciblée définie lors de la première séance.
Appartenant aux thérapies brèves, la sophrologie n’a pas pour propos de s’étaler sur des années. En effet, un protocole complet inclus une dizaine de séances pour répondre efficacement et durablement à la problématique initiale. Le recours à la sophrologie, hors contre-indication (épilepsie, bradycardie, psychoses délirantes) est complètement sans danger. En effet, elle est notamment indiquée dans l’accompagnement de la femme enceinte, la préparation à l’accouchement, le suivi d’enfant dès 3 ans et des personnes vieillissantes. Il est évident qu’une consultation ne saurait remplacer un avis médical, et le rôle du sophrologue n’est pas de se substituer à un médecin généraliste, un spécialiste ou un psychiatre.
Voici une liste non exhaustive de ses champs d’action:
– Accompagnement thérapeutique :
- La gestion du stress, de l’anxiété, des phobies
- La lutte contre les addiction : tabac, alcool, nourriture…
- La restauration de l’estime de soi
- Le renforcement de la confiance en soi
- L’amélioration de la communication et des relations interpersonnelles
- La prise en charge des troubles de l’attention chez l’enfant et l’adolescent
- support aux soins oncologiques
- support pré et post opératoire
– Accompagnement des troubles de la sexualité :
- impuissance
- frigidité
- dyspareunie
- vaginisme
– Accompagnement des maladies d’ordre psychosomatique :
- ulcère
- migraine,
- spasmophilie
- colite spasmodique
- problèmes de peau (psoriasis, eczéma)
– Accompagnement des troubles gynécologiques :
- aménorrhée
- dysménorrhée
- douleurs pelviennes
- endométriose
- troubles liés à la ménopause…
– Accompagnement pédagogique
- Aide à la concentration
- Développement de la mémoire
- Lutte contre l’échec scolaire
- Préparation aux examens et concours